درمان خارپاشنه و علل ایجاد آن چیست؟

با افزایش سن و فشار مکرر به کف پا، یک زائده‌ی استخوانی به نام خار استخوان در پاشنه پا ایجاد می‌شود که با درد زیاد و غیر قابل تحملی برای فرد همراه است‌.

خار پاشنه یکی از شایع‌ترین علل درد در پاشنه پا است که به دلایل مختلفی بروز می‌کند. در این مطلب با عنوان راهکار درمان خارپاشنه به بررسی علائم، عوارض و بهترین درمان خارپاشنه می‌پردازیم‌. با ما همراه باشید. ناهنجاری‌هایی که منجر به راه رفتن غیرعادی می‌شوند یکی از عوامل ایجاد خار پاشنه به شمار می‌آیند.

خارپاشنه چیست؟

خار پاشنه یک زائده‌ی استخوانی است که در زیر استخوان پاشنه‌ی پا شکل می‌گیرد. هنگامی که با گذشت زمان و به دفعات زیاد به این نوار ضخیم در کف پا فشار وارد شود، خار استخوانی در استخوان پاشنه پا ایجاد می‌شود که به آن خار پاشنه می‌گویند.

علائم خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه، به‌طور معمول با درد همراه است اما این درد گاهی به صورت مبهم است و فرد دقیقا نمی‌داند که مشکل از کجاست، اما گاهی نیز درد خار پاشنه به صورت دردی تیز احساس می‌شود و فرد احساسی همانند فرو رفتن سوزن در پاشنه پا را دارد. درد خار پاشنه بعد از ان‌که فرد برای مدت زمان طولانی استراحت، قدم می‌زند بسیار شدید است.

راه رفتن روی سطوح سخت و نا‌هموار و حمل اشیاء سنگین، نیز منجر به افزایش درد می‌شود. در بعضی موارد که زائد خار پاشنه گسترش می‌یابد، درد خود به خود ایجاد می‌گردد و این درد حتی در حالت استراحت نیز از بین نمی‌رود.

عوامل ایجاد خار پاشنه

برخی عوامل که می‌توانند احتمال ابتلا به خارپاشنه را افزایش دهند، شامل:

1. اضافه وزن
2. افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری
3. صاف بودن کف پا
4. التهاب مفاصل کف پا به هر دلیل
5. پوشیدن کفش نامناسب
6. راه رفتن و دویدن زیاد
7. ایستادن به مدت طولانی
8. مصرف بیش از حد چای

عوارض خار پاشنه چیست؟

عدم درمان ورم خار پاشنه ممکن است منجر به درد مزمن پا شود که مانع فعالیت‌های روزمره شما شود. تغییر درالگوی راه رفتن به عنوان راهی برای تسکین درد کف پا ممکن است منجر به مشکلات پا، زانو، مفصل ران یا حتی کمر شود. پاشنه خیلی بلند کفش، تنگ بودن کفش، کفش بدون پاشنه و صاف همگی باعث ایجاد خار پاشنه می‌شوند.

درمان خار پاشنه چیست؟

درمان‌های متعددی برای درمان خارپاشنه وجود دارد برخی از کارآمد‌ترین این درمان‌ها شامل:

طب سوزنی (سوزن خشک)

طب سوزنی جزو درمان خارپاشنه ایده‌آل به شمار می‌آید. انجام طب سوزنی در نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت در عضلات پایین پا و کف پا می‌تواند در کاهش درد و بهبود عملکرد پا موثر باشد.

ورزش برای درمان خارپاشنه

کشش کف پا و عضلات ساق پا برای کاهش درد پاشنه و بهبود عملکرد پا و کاهش فشار بسیار ضروری است.

کفش و صندل طبی برای درمان خارپاشنه

یکی از اجزای اصلی روند درمان خارپاشنه استفاده از کفش‌ها و دمپایی طبی است. کف طبی در دمپایی‌های طبی خار پاشنه موجب قرار گرفتن کف پا در وضعیت مناسبی شده و از فشار وارده به عضلات پا می‌کاهند. بررسی‌ها نشان داده‌اند در مواردی که درد پاشنه بر اثر مشکلات بیومکانیکی ایجاد شود، موثرترین روش درمانی استفاده از دمپایی‌ها و کفش‌های طبی است.

مصرف دارو و تزریق کورتون برای درمان خارپاشنه

داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوبروفن و تزریق کورتون‌ها برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌شوند.

آتل‌های شبانه

آتل شبانه که نوک پا را به سمت بالا نگه می‌دارد باعث اعمال کشش روی نیام کف پایی در هنگام خواب می‌شود.

شیوه درمان خانگی خار پاشنه

چند توصیه‌ی کاربردی برای درمان خارپاشنه در خانه:

استفاده از کمپرس یخ: به مدت ۱۵ دقیقه برای سه یا چهار بار در طول روز استفاده شود.

ماساژ کف پا: ماساژ درمانی یک شیوه‌ی مکمل در کنار ورزش، برای درمان خارپاشنه است.

دمپایی طبی: پابرهنه راه نرفتن و پوشیدن دمپایی طبی در منزل بهترین اقدام برای درمان خارپاشنه است.

کاهش وزن: سعی کنید در هر وزنی که هستید 3 تا 5 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید.

استفاده از سرکه سیب: در درمان سنتی خار پاشنه توصیه شده است.

درمان کمردرد: ارتباط کمردرد و خار پاشنه بسیار زیاد است در صورت درد در کمر حتما درمان را پیگیری کنید.

جراحی خار پاشنه فقط در صورتی‌ که درمان‌های دیگر با شکست مواجه شوند، انجام می‌شود.

سخن پایانی

پاچیله مرکز فروش صندل و دمپایی با تولیدی دمپایی و فروش به صورت اینترنتی این امکان را فراهم کرده تا خریدان دمپایی و صندل بدون نیاز به طی مسافت‌های طولانی از کارخانه و به صورت مستقیم اقدام به خرید عمده دمپایی و صندل عمده کنند. پاچیله عمده فروشی دمپایی طبی، با هدف حذف واسطه‌ها و کمک به حفظ سلامتی پا‌ها اقدام به تولید دمپایی‌ها و صندل‌های طبی با هدف درمان خارپاشنه کرده است. آیا تاکنون خود یا نزدیکانتان سابقه‌‌ی ابتلا به خارپاشنه را داشته‌اید؟ برای درمان آن چه اقداماتی انجام داده‌اید؟ آیا استفاده از دمپایی‌های طبی برای شما مفید بوده؟ لطفا نظرات خود را در این زمینه برای ما ارسال کنید.